Снять напряжение
Короткое дыхание с мягким отпусканием плеч и челюсти
7 мин · beginner · бесплатно
- Сядьте удобно, стопы на полу
- На вдохе слегка поднимите плечи
- На длинном выдохе опустите плечи и расслабьте челюсть
- Повторите 8–10 циклов
- В конце заметьте одно место, где стало мягче