Сброс за столом

Дыхательный сброс, чтобы вернуться в работу без суеты

3 мин · beginner · бесплатно

1. Сядьте прямо, руки на столе
2. Сделайте 4 вдоха носом и 6 медленных выдохов
3. На выдохе мягко опустите плечи
4. Откройте глаза и назовите следующий шаг