Дыхание перезагрузки

Дыхательный сброс для восстановления ресурса

4 мин · beginner · бесплатно

1. Сделайте 4 спокойных вдоха носом
2. На каждом выдохе чуть длиннее обычного
3. Добавьте короткую паузу после выдоха
4. Повторите 6–8 циклов