Медитация любящей доброты
Практика метта-медитации для развития сострадания
15 мин · intermediate · бесплатно
- Сядьте удобно с закрытыми глазами
- Начните с пожелания счастья себе
- Затем пожелайте счастья близкому человеку
- Пожелайте счастья нейтральному человеку
- Пожелайте счастья всем живым существам