Мягкий взгляд

Пауза внимания: взгляд на одну точку без усилия

3 мин · beginner · бесплатно

1. Выберите спокойную точку перед собой
2. Смотрите мягко, не вглядываясь
3. Когда мысли уводят — возвращайте взгляд
4. Завершите одним длинным выдохом