Лечь и восстановиться

Короткий отдых лёжа без экрана

8 мин · beginner · бесплатно

1. Лягте на спину, телефон в стороне
2. Положите руки на живот
3. Дышите спокойно 6–8 минут
4. Перед подъёмом потянитесь и откройте глаза медленно